洗冷水要看体質，雖然很多人會選擇沖冷水澡讓身體清爽，但不是所有人都適合，因為溫 度的差異引起血管劇烈收縮，原本不舒服的人受到刺激，導致體溫驟降，容易引發其他不適症狀。
不適合洗冷水澡者：
不適合洗冷水澡者：
1.女性正值生理期：可能造成子宮急速收縮，導致經痛。
此外也不應吃冰，同樣可能造成經痛。(建議盡量用溫熱的水淋浴)
2.高血壓、心臟病患者：冷水會使血管急速收縮、血壓飆高，高血壓患
者可能導致中風、昏迷等；也會加重心臟病患者的心臟負擔，誘發心
絞痛、急性心肌梗塞等。(若真要洗冷水澡，應該先用冷水沖四肢，等
習慣冷水的溫度後再沖身體。)
3.有感冒症狀者洗冷水澡後易感到寒冷或發抖，造成感冒更嚴重。(建
議盡量用溫水洗澡)
4.剛運動完的人運動後因心臟還在快速跳動的階段，如果洗冷水澡，
易加重心臟負擔，嚴重可能導致心臟衰竭等。(建議可用毛巾沾冷水擦
拭身体，同樣也有助清涼。)
**不適合洗冷水澡的人使用溫水和清涼的沐浴乳也能達到同樣的作用，如添加薄荷、香茅或芬多精等成分的沐浴乳，有助鎮定、清涼醒腦。但薄荷、茶樹成分較刺激，有些人會過敏，使用時應小心，尤其注意2歲以下的嬰幼兒皮膚較脆弱，應該挑選溫和的清潔用品，盡量不要使用含薄荷成分的沐浴乳。
此外也不應吃冰，同樣可能造成經痛。(建議盡量用溫熱的水淋浴)
2.高血壓、心臟病患者：冷水會使血管急速收縮、血壓飆高，高血壓患
者可能導致中風、昏迷等；也會加重心臟病患者的心臟負擔，誘發心
絞痛、急性心肌梗塞等。(若真要洗冷水澡，應該先用冷水沖四肢，等
習慣冷水的溫度後再沖身體。)
3.有感冒症狀者洗冷水澡後易感到寒冷或發抖，造成感冒更嚴重。(建
議盡量用溫水洗澡)
4.剛運動完的人運動後因心臟還在快速跳動的階段，如果洗冷水澡，
易加重心臟負擔，嚴重可能導致心臟衰竭等。(建議可用毛巾沾冷水擦
拭身体，同樣也有助清涼。)
**不適合洗冷水澡的人使用溫水和清涼的沐浴乳也能達到同樣的作用，如添加薄荷、香茅或芬多精等成分的沐浴乳，有助鎮定、清涼醒腦。但薄荷、茶樹成分較刺激，有些人會過敏，使用時應小心，尤其注意2歲以下的嬰幼兒皮膚較脆弱，應該挑選溫和的清潔用品，盡量不要使用含薄荷成分的沐浴乳。
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